Til tross for at jeg hadde fri fra skole denne dagen ble det en ganske hektisk dag allikavel. Startet dagen med en fin liten tur til legen for å ta en liten prat. Deretter bar det på trening for å trene litt kondisjon og styrke.
Treningen så slik ut:
35 min kondisjonstrening på elipsemaskin med middels intensitet.
Styrke:
Nedtrekk:
2 sett oppvarming (20kg)
2 x 8 (30kg)
Brystpress: 2 x10 (25kg)
Goblet squat: 2 x10 (12kg)
Armhevninger: 3 x 10 (egen kroppsvekt)
Planken: 2 x 1min
Sit ups på ball: 2 x 16
Det som begynner å gjøre treningen ekstra gøy er å kjenne på fremgangen. Merker at kondisjonen har bedret seg og at jeg kan legge på mer vekter enn tidligere. I tillegg til vektnedgang har jeg også gått inn 3cm i midjen, og det bare etter to uker. Neste cm måling er om 4 uker (måler kun en gang i måneden) så gleder meg allerede til denne for å se hva målebåndet sier da :)
Etter treningen dro jeg hjem og spiste lunsj og slappet av. Senere på kvelden spurte en venninne om jeg ville være med henne på Zumba. Vanligvis ville jeg ikke orket å dratt ut på en ny økt med trening siden jeg allerede hadde trent, men hadde så mye ekstra energi denne dagen at jeg hang meg på tilbudet. Så da ble det jaggu meg en time Zumba på kveldingen. Utrolig digg følelse på kvelden og ikke minst dagen etterpå!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar