Treningstips til ferien

Skal du til syden i sommer? Redd for at du ikke får trent eller detter ut av den fine treningsrytmen du er inne i. Fortvil ikke, det finnes aktiviteter en kan gjøre samtidig som en blir brun!

Mange reiser på ferie og kommer hjem med dårlig samvittighet da de stiller seg på badevekten og ser at det er komt et par ekstra kilo på kroppen etter ferien. Men hvem har sagt at ferie bare er å ligge på en solseng med paraplydrinken i hånden, og spise god mat?   
Dersom dere er en vennegjeng som reiser på tur, hvorfor ikke spille litt beachvolleyball på stranden eller sandfotball. Det positive med det er at en blir brun mens en er i aktivitet, man får trent hurtighet og smidighet samt kondisjon. I tillegg hjelper det for å holde kiloene unna når du er på ferie og det er supergøy. Men pass på å drikke rikelig med vann når det er varmt!

Er dere en litt mindre gjeng, kan en for eksempel kaste frisbee. Er det lenge siden en har spilt frisbee vet jeg av erfaring at  det blir litt løping frem og tilbake i sanden, pga frissbee'n flyger i alle retninger. Dermed kan en altså få en superduper intervalltrening.

Hvis du ikke liker varmen så godt kan en også sende frisbee i vannet eller ha en liten vannrugby kamp. Det fine med vann er at kroppen føles lettere, vannmotstanden gjør at en får trent litt styrke og en kjenner seg ikke støl i kroppen etterpå. I tillegg vil du bli brunere her også pga refleksjonene fra solen i vannet=)
Dersom du er i ett eksotisk land kan en jo alltids prøve seg på Surfing også!

Ikke glem og beskytt huden, Husk solkrem og drikk masse vann!

God sommer!