Dersom du føler deg litt frustrert eller sint bruker man mye energi på å være i denne sinnstilstanden. Det er hvertfall slik det er for meg. Hvis jeg ikke får det ut av systemet hurtig er veldig lett for at humøret mitt går utover noen andre rundt meg. Noe som ikke alltid kan være så positivt. Kjenner du deg kanskje litt igjen?
Så hvorfor ikke bruke denne ekstra energi på trening. Fyr på noe hard rock på mp3-spilleren, ta deg en tur på treningssenteret, fotballbanen eller dra ut i frisk luft å gjennomfør en knallhard intervalløkt. Finn det som passer for deg. For meg er det ingen tvil om at de dagene jeg får gidd absolutt alt på trening er de dagene hvor jeg er litt frustrert eller sint/sur, og da jeg var yngre var den beste måten å få ut litt agresjon/frustrasjon på, å dra ned på fotballbanen med musikk på ørene (rammstein f.eks.) og en ball, spenne denne så hardt jeg bare kunne for så å løpe etter den og så sparke den med all kraft igjen. Da jeg hadde fått ut litt frustrasjon fortsatte jeg økten ved å leke meg litt med ball, trene teknikk og øve på å trikse med ball.
Her driver Marit bjørgen intervalltrening på rulleski, men det er vel ikke slik vi jenter vil se ut så tren med måte og bruk humørsvingninger til å få gjort ditt beste på trening!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar