trening med pulsklokke?

Nå er det en stund siden jeg har lagt ut noe innlegg på siden. Men er tilbake nå, har startet høstsemester og er i full gang med treningslæren. Vi har til nå hatt mye om utholdenhet og hvordan bruke pulsklokke som et verktøy til å følge med på treningen, og jeg har lært at dette kan være veldig nyttig når en skal følge med på resultater og progresjon i treningen. Jeg skal også ha et egentreningsprosjekt i utholdenhet hvor vi skal bruke pulsklokker og variere mellom kontinuerlig arbeid og intervaller, gleder meg litt til dette og til jeg kommer i god form igjen. Det er mye motivasjon i å bruke pulsklokke enten man jogger eller sykler o.l... så hvorfor ikke trene med pulsklokke, se videoen under og bli inspirert til å prøve

Så hvorfor trene med pulsklokke?

I en travel hverdag er det viktig at den tiden du bruker på trening utnyttes effektivt, selv om tiden er knapp trenger ikke tempoet å økes. Hvilket tempo du skal ha når du trener avhenger av hva du selv ønsker å oppnå med treningen og viktigst, hvor god form du er i. Uansett hvilken form en er i ønsker vel alle å få størst mulig effekt av treningen, eller? Så.. opptimal trening får du når du trener i et tempo eller i en intensitet som er riktig for deg.
Så hvorfor trene med pulsklokke? Jo fordi en pulsklokke måler pulsen din, og gir deg nøyaktig informasjon om hvordan du trener. Skal en basere treningen på følelser og tilfeldighet er det flaks eller uflaks om du når målene du har satt deg. På pulsklokken kan du stille inn dine personlige treningssoner og dermed kan pulsklokken fungere som en personlig trener som forteller deg om tempoet/intensiteten er for høy/lav, og dermed veilede deg gjennom treningen slik at du oppnår opptimal effekt av treningen.

NB: Før du starter kan det være lurt å ta en Makspuls test for å vite hva makspulsen din er og dermed finne ut hvilken puls du skal ha i de ulike sonene. En makspuls test kan enkelt gjennomføres utendørs og trenger ikke koste penger, finn en slak bakke(dersom du trener lite) du kan ta noen drag i, og husk at en skal helt ned i kjelleren når en tar en slik test. Er du i god form kan man eventuelt velge en noe brattere bakke.  Kan også gjennomføres på tredemølle men ville anbefalt å hatt en treningspartner som styrer intensiteten påå møllen mens du løper.